饱腹感强的早餐 抗饿

俗话说，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”！所以早餐是很重要的，一定不能不吃。早餐要是不吃，对胃也特别不好，甚至还有可能出现胃痛的情况。接下来要介绍的四种早餐，是公认最“抗饿”，最后一种午饭都省了。我们一起来看看！

1、饼。饼是我们在生活中特别常见的一种早餐，而且在我们国家饼的种类是非常的多的，比如说手抓饼，鸡蛋灌饼，煎饼果子等等都是我们在早餐经常吃的饼，不仅吃起来味道好，而且也特别的抗饿，并且在制作这些饼的时候里面还可以加各种各样的配料，吃上一个真的到中午都不一定饿。

2、鸡蛋。鸡蛋这种食材几乎家家户户的厨房里面都是少不了的吧，在制作鸡蛋的时候做法也有很多种，不管煮着吃，炒着吃，蒸着吃，炖着吃等等都是非常美味的，在早餐的时候有很多的人也都是会煮上一个鸡蛋吃，或者买上一个茶叶蛋吃，味道好有营养，而且饱腹感还特别强。

3、包子。在我们国家可以吃到的包子的种类也非常的多，而且这些包子的口感也都是非常的好的，不管什么样的包子吃上一两个都是能够达到很不错的饱腹感的，有很多的人在早餐的时候也都会选择买上两个包子，再买上一杯粥，吃完以后真的是满满的饱腹感。

4、面条，面条也是我的最爱。面条的做法多种多样，口味也各不相同，就连面条的形状在各种面食中也不一样。在早餐时可以吃一碗热干面或者炸酱面，里面食材很丰富，可以为我们的身体提供足够的能量去工作学习，而且这些面条还有利于肠胃的消化。如果不喜欢这两种面食，也可以选择兰州拉面或者刀削面等面食。嫌自己制作麻烦或者没有时间的话，街边很多早餐店都可以购买使用，十分方便。